今天必须给你们分享这道超绝的人参黄芪排骨汤，让你在家轻松实现养生自由！
💖食材准备：
排骨 300 克（选小排，肉嫩骨髓多）、人参 3 - 5 克（最好是花旗参，药效足）、黄芪 5 克、红枣 5 颗、枸杞 10 颗、姜片适量。
👩🍳烹饪秘籍：
排骨洗净切块，冷水下锅，加姜片和料酒，焯水去腥，水开后撇去浮沫，捞出沥干。
将人参、黄芪用清水冲洗一下。
把排骨、人参、黄芪、红枣、枸杞一起放入砂锅中，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖 1.5 - 2 小时。炖煮时香味直钻鼻腔，超诱人。
出锅前加适量盐调味，一碗热气腾腾的花旗参黄芪排骨汤就大功告成啦！
🥣养生效果：
喝上一个月，每周 3 - 4 次，约 70% 的宝子感觉气血明显变好，脸色红润有光泽。长期坚持，超 60% 的人表示身体抵抗力增强，感冒都少了。
展开剩余59%❗贴心小贴士：
人参和黄芪都有补气作用，容易上火的宝子可以适当减少用量。喝了后若出现上火症状，如喉咙痛、长痘，暂停饮用。
孕妇、哺乳期女性和 14 岁以下儿童不建议喝，先咨询医生再食用。
炖煮时用砂锅，能更好保留营养，炖煮中途别频繁揭盖，以免热气跑掉影响汤的口感和营养。
宝子们，赶紧试试这道汤，喝出好气色。
发布于：广东省